12년 동안 중국여행을 고집해온 전문가와 중국 현지 여행가가 만나 함께 써 내려간 티베트 가이드북이다. 티베트는 많은 이들에게 신비로운 꿈을 꾸게 하는 곳이지만 쉽게 방문하기 힘든 곳이기도 한데, 평균 해발 4000m에 이르는 고원지대는 인간의 발길이 닿는 것을 간단히 허락하지 않았고, 그만큼 여행을 위한 정보를 제공한다는 것 또한 어려운 일이었다.

2006년 칭짱철도가 개통되면서 조금씩 더 많은 이들에게 공개됐고, 저자들은 그 열차를 타고 광활한 대지 곳곳을 누비며 아름다운 자연과 사람들의 모습을 빠짐 없이 기록했다. 티베트의 오지에 이르기까지 거의 전 지역을 다루고 있으며, 각 지역의 문화를 이해할 수 있는 다양한 안내를 덧붙이고 있다. 또, 한국에서 출발하는 순간부터 알아두어야 할 정보들, 현지의 숙소나 교통 사정들을 꼼꼼히 담아내 좀 더 편안한 여행을 할 수 있도록 한다.  

제1부 세계 철도사의 기적
칭짱 철도, 하늘 길을 열다

21세기의 만리장성, 칭짱 철도
동양적이면서도 현대적인, 칭짱 열차 완전 해부
칭짱 열차 탑승 노하우
* 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP · 칭짱 열차 화장실의 비밀
티베트의 수도, 라싸로 가는 방법
* 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP · 칭짱 열차 기차표를 구할 때 알아두자!
☆ 여행 스케치 · 드디어 꿈에 그리던 칭짱 열차에 탑승하다
사진으로 보는 칭짱 열차의 48시간

제2부 천혜의 땅, 그 설레는 첫 경험
티베트의 관문, 시닝

칭짱 고원의 고성, 시닝
시닝에서 이것만은 꼭 먹어보자, 시닝 추천 음식
안 가보면 후회한다, 시닝에서 가볼 만한 추천 음식점
입맛대로 골라보자, 시닝의 추천 숙소
속속들이 유람하자_시닝 유람의 5가지 코스
제1코스 : 초원 풍경 여행
문성 공주의 전설을 따라 초원을 거닐다, 르웨 산(日月山), 다오탕허
♡ TIBET STORY - 문성 공주의 결혼 이야기
여기가 천국인가, 고원의 푸른 물결 칭하이호
▣ 명소 소개_칭하이호
♡ TIBET STORY - 칭하이호의 괴물
진인탄 초원, 핵무기 개발지 위엔즈청(原子城)
▣ 명소 소개_진인탄 초원, 위엔즈청(原子城)
제2코스 : 생태 환경 여행
고원을 넘나드는 새들의 파라다이스, 니아오다오 섬
제3코스 : 문화를 찾아가는 역사 여행
생명 안에서의 경건하고 정성스러운 기도 타얼사
♡ TIBET STORY - 쑤요우화
이슬람교 종교 성지, 동관칭쩐대사
서역 문화의 보고(寶庫), 칭하이 성 박물관
절벽에 건설된 공중 사원, 베이찬사
♡ TIBET STORY - 베이 산의 안개비
제4코스 : 일곱 빛깔 투족(土族) 마을 여행
타얼사― 투족풍정원
칭커주의 고향, 무지개 마을 토족풍정원
♡ TIBET STORY - 토족의 풍습
제5코스 : 채문도기의 고향으로 떠나는 여행
오색 벽화가 유명한 웨두 취탄사
♡ TIBET STORY - 취탄사
상고시대 채문도기 총집합된, 중국 리우완 채도박물관

제3부 하늘 길을 따라 달리는
고원행 열차 여행

칭짱 철도로 하늘 길을 달리다
쿤룬 산 위의 진주 한 알, 꺼얼무
// 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP - 고산병이란?
▣ 명소 소개_꺼얼무
전설 속의 신산, 쿤룬 산
♡ TIBET STORY - 쿤룬션천의 신비한 힘
티베트 영양이 춤추는 커커시리(可可西里)
▣ 명소 소개_커커시리
♡ TIBET STORY - 티베트 영양
양쯔 강의 발원지, 퉈퉈허
♡ TIBET STORY - 티베트의 강과 땅이 붉은 이유
☆ 여행 스케치 - 칭짱 열차의 식사 메뉴
칭짱 노선 최고봉 탕구라 산(唐古拉山)
색채가 찬란해 그림 같은 치앙탕(羌塘) 초원
티베트의 신비스러운 호수, 춰나호
호탕하고 친절한 작은 마을, 나취진
선택 받은 목초지, 당숑
♡ TIBET STORY - 싸이마지에
하늘 호수, 나무춰
칭짱 열차의 종점, 라싸
라싸의 추천 숙소
라싸의 교통 수단

제4부 티베트 여행의 진수
라싸 여행

속속들이 유람하자_라싸 유람의 2가지 코스
제1코스 : 티베트 왕실의 고귀함 속으로
꿈의 성지 포탈라궁
▣ 명소 소개_포탈라궁
☆ 여행 스케치 - 거짓말로 포탈라궁 표를 구하다
거루파의 3대 사원, 써라사(色拉寺)
▣ 명소 소개_써라사
♡ TIBET STORY - 천장(티엔장, 天葬)
설역(雪域)의 빼어난 조경림, 뤄뿌린카
▣ 명소 소개_뤄뿌린카
제2코스 : 티베트 불교의 성스러움 속으로
세계에서 가장 큰 사원, 저빵사(哲蚌寺)
▣ 명소 소개_저빵사
♡ TIBET STORY - 저빵쉬에뚠(哲蚌雪頓)
나찰녀의 심장에 건설된 조캉 사원(大昭寺)
▣ 명소 소개_조캉 사원
티베트 최고의 문화 거리, 빠지아오지에(八角街)
// 알아두면 좋은 여행 알짜 - TIP 에누리 노하우
라싸에서 이것만은 해보자!
라싸 추천 음식
라싸에서 가볼 만한 추천 음식점
라싸에서 가볼 만한 추천 주점

제5부 티베트의 신비한 자연
라싸 외곽 여행

속속들이 유람하자_라싸 외각 유람 5코스
제1코스 : 가장 가까이에서 느끼는 티베트의 자연
짱베이 초원(藏北草原)
티베트의 노천 온천, 양빠징(羊八井)
▣ 명소 소개_양빠징
신이 흘린 눈물 나무춰
♡ TIBET STORY - 티베트의 수호신이 사는 나무춰
제2코스 : 샨난(山南), 린즈(林芝) 여행
티베트 최초의 불교 사원, 쌍예사(桑耶寺)
// 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP - 쌍예사의 여관과 식당
티베트 최초의 불당, 창주사(昌珠寺)
▣ 명소 소개_창주사
티베트 최초의 왕궁, 융부라캉(雍布拉康)
♡ TIBET STORY - 융부라캉의 전설
티베트 최대의 왕릉, 짱왕묘(藏王墓)
● 저당진의 추천 숙소 및 음식점
인류 최후의 비밀 장소, 얄롱창포 강 린즈 관광구
♡ TIBET STORY - 영신절(迎神節)의 기원
제3코스 : 운치 있는 사원 여행
옥빛 호수 양줘용춰(羊卓雍措)
산 위의 거대한 얼음 카뤄라 빙천
십만불탑으로 유명한 바이쥐사(白居寺)
♡ TIBET STORY - 천수천안대비관음연락도, 바이쥐사 방생 견, 바이쥐사의 종교 행사
거루파(格?派)의 6대 사원 짜스룬뿌사
신비한 네 가지 보물이 있는 시아루사
♡ TIBET STORY - 시아루사의 전설
제4코스 : 신비한 탐험 여행, 르카저 지구 관람
뜻이 이루어지는 땅, 르카저
● 르카저 교통 정보
● 르카저 숙박 정보
● 에베레스트 문화 여행절
♡ TIBET STORY - 에베레스트 문화 여행절
불교 싸지아파의 발원지 싸지아사
♡ TIBET STORY - 싸지아사의 3가지 색
여행자를 위한 에베레스트의 베이스캠프 롱뿌사
세계의 지붕 에베레스트(주무랑마봉)
♡ TIBET STORY - 에베레스트 명칭의 유래
제5코스 : 세계 용마루의 용마루, 아리 지구 여행
아리의 그랜드캐니언, 짜다토림
천년 고찰 투오린사(托林寺)
찬란했던 구거(古格) 왕국의 흔적
세계의 중심 신산(神山) 깡런뽀치
// 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP 신산 순례에 필요한 것들
바람이 없어도 1m의 파도가 치는 귀호(鬼湖) 라앙춰
♡ TIBET STORY - 라앙춰와 마팡용춰는 원래 하나?
부처님이 인간에게 하사하신 성호(聖湖), 마팡용춰
♡ TIBET STORY - 마팡용춰의 물 맛

제6부 돌아오는 길도 아름다운 티베트
귀로에서 음미하는 티베트의 자연

아름다운 귀로
☆ 여행 스케치_가짜라도 좋다, 티엔주가 가져다줄 행운
귀로의 시작 라싸
극락의 골짜기 뛔이롱더칭
지열 도시 양빠징
니엔칭탕구라 산
소금으로 만든 다리 완장 염교
♡ TIBET STORY - 소금 기둥으로 만든 차얼한 염호
환상적인 염전 차얼한 염호
♡ TIBET STORY - 차얼한 염호의 소금 결정
낭만의 들판 더링하
♡ TIBET STORY - 외계인 유적지
다시 일상 속으로

부록 티베트 여행을 떠나기 전에

알고 가면 더 유익한 티베트 이야기
티베트의 역사
티베트 기원 신화
티베트의 불가사의, 달라이 라마의 환생
티베트 불교, 밀교(密敎)
티베트어
시차
경전통
옴마니밧메훔
　 타르쵸
미리 가보는 티베트

알고 가야 후회하지 않을 꼼꼼 체크사항
항공권 구하는 노하우
// 알아두면 좋은 여행 알짜 TIP - 항공권 예약과 중국 열차표 예매는 동시에 하자!
라싸행 기차표와 티베트 여행허가서 구하기
·베이징에 있는 중국 여행사
☆ 여행 스케치 - 혜자민박을 통해 라싸행 기차표와 티베트 여행허가서 구하기
쾌적한 여행을 위해 알아두자! 티베트 기후
간편하고 알차게, 여행 짐 꾸리기
☆ 여행 스케치- 호된 티베트 신고식, 고산 반응
출국하기
중국 입국하기
여행자 신분증, 여권 만들기
입국 허가증, 비자 만들기

남경연