1등 건강 리빙지 amp;amp;lt;월간 헬스조선amp;amp;gt;의 기자들이 발로 뛰어 찾은 생생한 정보와 독자들의 절대적인 지지를 받은 생활밀착형 살림 노하우를 담은 책이다. 가장 필요하기에 가장 많은 사랑을 받았던 정보를 한데 묶어 건강 살림의 진수를 보여준다. 청소, 세탁, 가드닝, 인테리어, 에코 라이프, 가족 건강, 홈 뷰티에 걸쳐 살림 전반에 필요한 친환경 아이디어 780가지를 제안한다.

Prologue

Part 01 Clean Home 살림의 여왕이 알려주는 공간별 청소와 관리의 법칙
#1 부엌
냉장고 / 주방가구 / 주방 가전제품 / 주방 용품 / Plus Tip 이건 어떻게 닦나요?
#2 욕실&세탁실
욕실 / 세탁실
#3 거실
바닥과 벽 / 거실용품 / 가전제품 / 창 / 현관
#4 침실
매트리스 / 침구 / Plus Tip 건강 이불&건강 베개, 무엇이든 물어보세요!
#5 아이 방
장난감 / 휴대전화 / 키보드
#6 계절별 청소
봄철 황사 / 여름철 습기와 곰팡이 / 여름철 악취 / 여름철 벌레 퇴치 / Plus Tip 이젠 벌레도 친환경으로 막아요! / 겨울철 환기 / 겨울철 가습기 사용
#7 생활 속 천연 세제
부엌에서 찾은 천연 세제 / Plus Tip 최고의 천연 세제, 석류식초로 청소하세요!
#8 Let’s DIY
만들어 쓰는 천연 방향제 / 쌀뜨물로 만드는 주방세제 / Plus Tip 손쉽게 사용하는 대안 방향제

Part 02 Clean Clothes 살림의 여왕이 알려주는 친환경 세탁의 법칙
#1 세탁법
똑똑한 세탁법
#2 세제
안전한 세제 선택 / 알맞은 세제의 양 / Plus Tip 살림의 여왕이라면 친환경 세제 어때요? / Plus Tip 알아두고 피해야 할 합성세제의 유해성분 / Plus Tip 형광증백제, 유기농 제품은 100% 안전할까?
#3 얼룩 지우기
친환경 얼룩 지우기 / Plus Tip 집에서도 가능해요! 홈 드라이클리닝
#4 빨래 삶기
삶기 상식
#5 옷감별 세탁법
겨울옷 세탁 / 침구류 세탁 / 작은 빨래
#6 생활 속 천연 세제
부엌에서 찾은천연 세제
#7 Let’s DIY
자극 없는 천연 섬유유연제

Part 03 Home Gardening 살림의 여왕이 알려주는 실내가드닝의 법칙
#1 실내 가드닝
가드닝의 장점 / 실내 가드닝 노하우
#2 재료
흙 / 비료 / 그 밖의 가드닝 준비물 / Plus Tip 가드닝에 필요한 모든 것, 여기서 사세요
#3 공간별 가드닝
공간별 추천 식물 / 집 안에 두면 좋은 식물 6
#4 가드닝 인테리어
가드닝 인테리어 노하우
#5 실전 가드닝·실내 정원
허브 정원 / 사과박스 미니 텃밭 / 미니 연못 / Plus Tip 모스 토피어리
#6 실전 가드닝·채소
채소 키우기 연간 스케줄 / 채소 키우기 노하우 / 레드치커리 / 시금치 / 부엌 채소 / 아이디어 화분 / Plus Tip 탐나는 열매, 이제 집에서 수확하세요
#7 실전 가드닝·허브
허브 가드닝 노하우 / 허브 종류별 특징
#8 실전 가드닝·식충식물
식충식물 키우기 노하우 / 식충식물 종류별 특징
#9 실전 가드닝·분재
분재 가드닝 노하우 / 우리 집에 어울리는 분재 고르기 / 분재 연못 / 이끼볼 미니 가습기 / Plus Tip 식물을 잘 키우고 싶다면? 가드닝 스쿨에 입학하세요
#10 Let’s DIY
과자봉지 화분 / 프라이팬 화분 / 체 화분 / 유리 식기 화분

Part 04 Green Interior 살림의 여왕이 알려주는 친환경 인테리어의 법칙
#1 친환경 페인트
환경마크 인증제도 / 친환경 페인트 고르는 법 / 대표적인 친환경 페인트 / Plus Tip 집단장에 활용하세요! 컬러테라피 인테리어
#2 벽지
가족의 건강을 위협하는 새집증후군 / 대표적인 천연 소재 벽지
#3 플라워테라피 인테리어
플라워테라피는? / 향과 색, 다양한 꽃의 효능 / 생활 속 플라워테라피 / 꽃 종류별로 보는 효과 / 공간별 플라워테라피 인테리어

Part 05 Eco Life 살림의 여왕이 알려주는 ‘진짜’ 에코 라이프의 법칙
#1 Eco Life 바로 알기
지구가 아프면 우리도 아프다 / 나 자신이 건강을 망치고 있다 / Plus Tip 당신의 에코지수는 몇 점인가요? / 에코라이프 실천 Tip 30
#2 에코 쇼핑
에코 쇼핑이란? / 에코 푸드, 바르게 알기 / Plus Tip 녹색 포장에 속지 않고 ‘진짜 에코’를 가려내는 법 / 에코 제품 판매하는 곳 / Plus Tip ‘탄소성적표지’를 확인하세요!
#3 생협
생협은? 174 가장 활발한 3대 생협 제대로 알기178 Plus Tip 우리 동네 생협, 어디에 있을까?
#4 Let’s DIY
자투리 천으로 만드는 생활용품 / 오가닉 코튼으로 만드는 생활소품 / 손바느질로 만드는 아이용품 / 재활용품을 활용한 생활소품 (1) / 재활용품을 활용한 생활소품 (2) / 특별한 날을 위한 에코 포장법

Part 06 Healthy Food 살림의 여왕이 알려주는 ‘식품 보관과 활용의 법칙
#1 식품보관
냉장보관 시 유의사항 / 식품별 보관법 / Plus Tip 초보주부들의 질문! 냉장보관에 관한 궁금증
#2 제철식품
봄(3~5월) 제철 건강식품 / 여름(6~8월) 제철 건강식품 / 가을(9~11월) 제철 건강식품 / 겨울(12~2월) 제철 건강식품 / 채소&과일 고르는 법 / Plus Tip 영양만점 연간 제철 뿌리채소 캘린더 / Plus Tip 채소에 남은 잔류농약, 제대로 없애고 있나요?
#3 식품 궁금증
소금 / 설탕 / 우유 / 프리미엄 식용유 / 달걀 / Plus Tip 10년 차 주부도 몰랐던 식품의 유효기간
#4 건강 조리법
저수분 식생활 / 저염 식생활 / 저당 식생활 / Plus Tip 식단조절이 필요한 환자들을 위한 조언
#5 유기농&친환경 인증마크
HACCP(위해요소중점관리기준) / 친환경농산물 인증제도 / 어린이 기호식품 인증제 / 전통식품 품질 인증제 / 가공식품 산업표준 KS인증제 / 유기 가공식품 인증제도 / Plus Tip 꼭 유기농으로 먹어야 할 식품은?
#6 식재료 활용 팁
설탕 / 소금 / 우유 / 레몬 / 포도
#7 Let’s Try
설탕 대신 조청 / 천연 조미료&양념 / 엄마표 두부 / 홈메이드 토마토소스

Part 07 Family Health 살림의 여왕이 알려주는 미리 챙기는 가족 건강의 법칙
#1 구급상자
우리집 상비약 체크 리스트 / 가족 구성원을 생각한 상비약 / 여행시 챙겨야 하는 상비약 / 약의 유통기한 / Plus Tip 두통, 치통, 생리통… 3大 통증 약 안 먹고 다스리는 법
#2 응급처치
상황별 응급처치 / 아이 응급처치
#3 건강검진
국가 건강검진 / 가족 연령별 검진 / Plus Tip 신경 쓰세요! 건강검진 시 알아둘 10가지 / 병원별 건강검진 / Plus Tip 건강검진에 대한 궁금증 Q&A
#4 건강기능식품
건강기능식품 고르기 / 추천! 슈퍼영양제 5
#5 Let’s Try
손 바르게 씻는 법 / 손가락 스트레칭 / 100세 건강 위한 올바른 칫솔질 / 가볍게 뿌리는 손 소독제

Part 08 Home Beauty 살림의 여왕이 알려주는 화장품 활용과 피부관리의 법칙
#1 에코 뷰티 실천팁
지구와 내가 함께하는 8가지 약속
#2 화장품 바로 알기
나쁜 뷰티습관 점검 / 화장품 보관 / 전성분표시제 / 유기농 화장품
#3 스킨케어
순서대로 바르는 기초 / 두피와 모발 건강 / 알레르기 제로 염색법 / Plus Tip 남편의 면도 습관 점검
#4 샤워&목욕
몸 상태별 샤워&목욕법
#5 메이크업
건강 메이크업 / Plus Tip 자외선차단제, 무엇이든 물어보세요! / Plus Tip 클렌징, 무엇이든 물어보세요!
#6 Let’s DIY
홈메이드 천연 화장품 / 천연 파우더 / 천연 헤어 샴푸 / 스틱형 데오도란트 / 불소 걱정 없는 천연 치약

월간 헬스조선 편집부