『자각몽과 유체이탈의 모든 것』의 저자 미하일 라두가는 10대 시절에 충격적인 자각몽/유체이탈 경험을 한 이후로 그 실체를 알기 위해 전 세계 수천 명의 체험자들과 교류하며 이 분야의 연구에 매진해온, 떠오르는 권위자이다. 그는 실제 체험의 내용과 계기, 문화적 배경에 따라 다양한 이름으로 불려온 이 의식상태를 ‘페이즈’라는 하나의 용어로 새롭게 정의함으로써 신비주의를 깨끗이 걷어낸다. 그리고 페이즈가 왜 누구나 안전하게 탐사해볼 수 있는, 또한 엄청난 혜택을 가져다줄 수 있는 중요한 정신영역인지를 밝히고 수준 높은 페이즈 기법들을 상세히 소개한다.

서문

1부 사흘 안에 페이즈 진입하기

페이즈 현상 / 간접기법: 단계별 지침 / 1단계: 여섯 시간 동안 잠을 잔 후 알람을 듣고 일어나라 / 2단계: 의도를 품고 잠들라 / 3단계: 깨어나는 순간 분리해 나오라 / 4단계: 첫 시도 후에는 여러 기법을 번갈아 행하라 / 5단계: 시도 후 / 페이즈 상태에서 수행할 행동계획 / 효과가 없는가? / 성공의 네 가지 원칙 / 성공했다!

2부 100가지 페이즈

제1장 첫 유체이탈체험
깨어난 즉시 분리해 나오기 / 간접기법 사용하기 / 마음의 힌트 / 꿈 자각하기 / 잠을 자지 않고 바로 몸에서 나가기 / 저절로 일어난 체험
제2장 본격적인 페이즈 체험
제3장 유명인들의 체험
제4장 저자의 체험

제3부 실전 가이드

<페이즈 진입하기="">

제1장 전체 개요
페이즈 현상의 본질 / 과학과 페이즈 / 비전적, 신비주의적인 설명 / 왜 페이즈에 들어가는가? / 실습자의 생활방식 / 실습 횟수: 일주일에 2~3일 / 페이즈 숙달 과정 / 기법의 유형 / 금기 / 이 책의 활용에 대한 권고 / 연습문제
제2장 간접기법
간접기법의 개념 / 기본적인 간접기법 / 알맞은 기법 선택하기 / 분리기법 / 연습에 가장 좋은 시간 / 의식적으로 깨어나기 / 움직이지 않고 깨기 / 간접기법의 순환적용 / 마음의 힌트 / 적극성과 수동성 / 시도의 버뮤다 삼각지 / 강제수면 - 최대 효과 / 행동전략 / 간접기법을 행할 때의 전형적인 실수 / 연습문제
제3장 직접기법
직접기법의 개념 / 연습에 가장 좋은 시간 / 시도의 강도 / 시도의 지속시간 / 자세 / 이완하기 / 직접기법의 변형 / 부유하는 마음 상태 / 주변 요인 / 행동전략 / 직접기법을 행할 때의 전형적인 실수 / 연습문제
제4장 꿈 자각하기
자각몽 관련기법의 개념 / 꿈을 자각하기에 가장 좋은 시간 / 자각몽 기법 / 자각몽 속에서 할 일 / 행동전략 / 자각몽 연습 시의 전형적인 실수 / 연습문제
제5장 비자발적인 방법
비자발적인 페이즈 진입 방법의 핵심 / 신호술 / 둘씩 짝지어 작업하기 / 페이즈 유도기술 / 최면 및 암시 / 생리적 신호 / 커피 / 화학물질 / 비자발적인 페이즈 진입 방법의 전망 / 비자발적 진입 방법을 사용할 때의 전형적인 실수 / 연습문제

<유체이탈체험 다루기="">

제6장 심화
심화의 개념 / 기본 심화기법 / 감각 증폭을 통한 심화 / 부차적인 심화기법 / 임하는 태도 / 심화 시의 전형적인 실수 / 연습문제
제7장 유지
유지의 개념 / 몸으로 돌아가기에 대항하는 기법과 규칙 / 잠들기에 대항하는 기법과 규칙 / 헛깨기에 대항하는 기법 / 유지를 위한 일반규칙 / 유지할 때의 전형적인 실수 / 연습문제
제8장 기본기
기본기의 핵심 / 페이즈 알아차리기 / 긴급복귀와 마비 / 두려움과 싸우기 / 페이즈에서 만나는 대상의 공격성과 공격 / 시력 만들기 / 살아 있는 대상들과의 접촉 / 글 읽기 / 진동 / 대상을 관통하는 공간이동 기법 / 비행 / 초능력 / 자신감의 중요성 / 동물로 변신하기 / 고통 제어하기 / 페이즈 내의 도덕적 규범 / 느낌과 가능성 탐사하기 / 기본기를 행할 때의 전형적인 실수 / 연습문제
제9장 공간이동과 대상 찾기
공간이동과 대상 찾기의 핵심 / 페이즈 공간의 기본 속성 / 공간이동 기법 / 대상 찾기 기법 / 공간이동과 대상 찾기를 할 때의 전형적인 실수 / 연습문제
제10장 응용
페이즈 응용의 핵심 / 가상현실 창조 능력에 근거한 응용 / 잠재의식 접속능력에 근거한 응용 / 창조성 계발 / 스포츠 / 페이즈 - 마약의 대안 / 증명되지 않은 효과들 / 장애인을 위한 페이즈 활용법 / 생리에 미치는 영향력에 근거한 응용 / 응용 시의 전형적인 실수 / 연습문제

<주변 정보="">

제11장 유용한 팁
실용적인 접근법 / 독자적 분석 / 문헌에 대한 태도 / 연습 환경 / 같은 취미를 가진 사람들과 얘기하기 / 일기 쓰는 올바른 방법
제12장 45가지 기법 모음
기법에 관한 일반 원칙/ 자기만의 기법을 만들기 위한 표 / 움직임을 이용한 기법 / 시각을 이용한 기법 / 전정감각을 이용한 기법 / 청각을 이용한 기법 / 촉각을 이용한 기법 / 육체의 실제 움직임과 감각을 이용한 기법 / 의도와 감정을 이용한 기법 / 혼합 기법 베스트 / 일반적이지 않은 기법 / 꿈 자각을 위한 기법 / 최상의 기법
제13장 페이즈의 얼굴들
스티븐 라버지 / 카를로스 카스타네다 / 로버트 A. 먼로 / 패트리샤 가필드 / 실반 멀둔 / 찰스 리드비터 / 로버트 브루스 / 리처드 웹스터 / 찰스 타트
제14장 최종시험
제15장 최고 단계의 연습
전문가급 실습자 / 절대 원칙 / 간접기법 / 직접기법 / 꿈 자각하기 / 비자율적인 방법 / 심화 / 유지 / 제어 / 응용 / 삶 속에 자리매김하기 / 지도 능력

제4부 의식 진화 2.0

서문
제1장 성서 속의 아스트랄 여행자들
제2장 외계인에 의한 납치
제3장 살아서 터널 끝의 밝은 빛을 보는 법
제4장 진화
페이즈 현상의 대중적인 성격 / 의식 진화의 새로운 단계 / 페이즈의 미래

부록
당신의 체험을 보내주세요 / 14장 최종시험의 답 / 가장 쉬운 방법 요약 / 주의! / 페이즈 학교 / 페이즈 연구센터 / 용어 정의

미하일 라두가