먹고 사는 문제에 침잠하다가 어느새 죽음 앞에 섰을 때 인생무상을 느끼게 된다. 누구나 인생을 조금이나마 의미 있게 살려고 노력한다. 어떻게 사는 것이 의미 있게 사는 삶인 가는 주관적이다. 철학과 심리학, 종교가 무지를 깨우치는데 도움을 준다. 여기에 인간탐구의 목적이 있다.

책은 누구나 원하는 건강과 행복을 얻는 원리를 탐색해가는 과정을 보여주고 있다. 그것은 곧 웰니스(wellness)적인 삶의 방식이다. 삶의 원리를 깨우치고 이를 행할 수 있다면 목적 있는 삶이 되고, 보다 더 의의 있는 삶이 될 것이다. 모든 것은 ‘한 생각’에서 시작되는 만큼 어떻게 마음먹느냐에 따라 인생은 달라진다. 어떤 극한 상황에서도 문제의 해결은 자신에게서 찾도록 한다.

프롤로그

1부 인간탐구
자기주도적인 삶을 위하여
삶의 이해_삶이란 무엇인가?
패러다임 전환_몸과 마음, 사고체계의 전환
운명과 숙명_심신에너지 극대화로 운명 개척
성공의 3요소는?_때와 인연, 역할이 맞아야
학습의 4단계_무지에서 벗어나기 위한 부단한 노력 필요
3가지 심신시스템_인간의 속성을 파악하는 핵심 키워드
신경체계의 구성과 활성화_기운 쌓기와 뇌 운동
타고난 잠재조건_물질체계와 에너지체계
수련_원하는 바를 얻는 시스템 활성화를 위한 방법
나는 누구인가?_5가지 ‘나’
의식, 무의식, 잠재의식_의식영역 확장이 가장 중요
형식과 내용_껍데기보다는 본질이 우선돼야
의미와 가치_인간 존재의 목적
양극성_선택과 배제에 따른 이해 있어야
통일성_양극성에 대립되는 것으로 영원한 것
양극성을 넘어 통일성으로_균형 유지가 관건
그림자_원하지 않은 배제된 모든 것
에니어그램의 지혜_9가지 성격: 사람의 다름을 파악하라
3가지 핵심 신념_사고, 행동, 감정
신념의 작용_비합리적 신념은 패배로 이끌어
11가지 비합리적 신념_없애면 자기성공의 지름길
상태와 닻_존재방식을 변화시키는 모든 자극
인식과 선택_무의식 영역 통해 효율적 선택 이뤄져
선택과 배제_자기 주도의 선택과 책임감
방어기제_11가지 자기보호 수단
기운 쌓기_기력 활성화를 위한 6단계 훈련
가치와 의미_인간의 존재가치와 궁극적 목적
염원하기_심신이 하나 된 염원은 우주의 기를 이끌어
자기 변화_기존 습관 바꾸려면 방식을 바꾸어야

2부 체질이야기
8가지 체질에 따른 성격과 음식, 운동
체질별 특징_8체질에 따른 신체와 성격, 음식 특징
체질별 생리_인간의 내면을 알 수 있는 체질별 특성
체질별 병리_음식, 목욕, 운동, 주거의 선택에 따라 영향 커
체질별 치료_장기에 맞는 영양공급과 원인치료
체질별 호흡과 목욕법_흉식, 복식, 단전호흡과 냉·온욕
비타민과 체질_체질에 맞지 않은 비타민은 독물로 변해

3부 웰니스(Wellness)의 세계
웰빙Wellbeing과 웰니스Wellness_웰빙을 뛰어넘어 웰니스 시대로 전환해야
웰니스Wellness 건강_전체적인 상태 만족과 예방 중요
웰니스Wellness의 5대 영역_신체적·정신적·사회적·정서적·지적 웰니스
여가생활_건강·행복을 위한 필수요소
여가활동과 웰니스Wellnss 연구_삶의 질을 높여 나가는 지름길

4부 지혜로운 삶
삶을 젊고 풍부하게
잠수종(복)과 나비_행복한 삶을 위한 건강 지키기
유머와 삶_생활의 활력소를 만들자
유대인의 교육법_혼자 공부보다 토론식으로 논리 키워
대통령과의 만남_평범함 속에 비범함 키워
법정 스님_무소유의 삶을 실천
남산 수련_경계구분이 없는 자유로운 상태 지향
균형 있는 삶_삶의 나침반으로 삼자
윗삶길_밝고 맑고 가벼운 삶을 지향
행복학_물질세계에서 벗어나 정신세계로 가야
친구를 보내며_이승과 저승 사이
장하다 한국 낭자_한국 낭자의 파워로 재도약을
삼국지의 지혜_등장인물을 통해 본 삶의 지혜
스스로 세상을 버리다_삶을 가볍게 보는 세태 반영
‘묻지 마’ 범죄_더불어 사는 삶 속에서 해답 찾아야
대학교육_10년 후 대학교육의 미래
노자의 정치사상_양극성을 넘어 통일성으로
올해의 사자성어_한 해의 세태를 반영

5부 깨어 있는 삶의 경구
삶의 처세
‘나’를 변화시키자
역사를 통해 얻는 지혜
관계 속에서 얻는 지혜

오길창