아주 짧은 시간, 적은 노력으로도 ‘뇌’를 변화시킬 힘이 ‘메모’에 숨겨져 있음을 밝혀주는 책이다.
인간의 기대 수명은 어느덧 82세를 넘겼다. 그 긴 세월 동안 스스로 변화하며 성장할 수 있는 사람은 얼마나 될까? 모두 알고 있듯이 세상에 이름을 알리거나 큰 명성을 떨치는 인물은 소수에 불과하다. 그들의 성공은 사고방식의 변화로부터 시작했는데, 그 핵심 열쇠는 바로 ‘뇌’에서 찾을 수 있다.
평범한 뇌를 변화시킨다는 것은 생각해 내기 어렵거나, 혹은 실행하기 까다롭게 느껴진다. 하지만 저자는 ‘뇌혁명이 반드시 일어날 수 있다’고 자신 있게 말한다. “해결책은 오직 당신의 손끝에 있다!”라고 주장한다.
저자는 ‘메모’에서 성공의 실마리를 찾았다. 큰 비용도, 긴 시간도 들지 않는다. 뇌과학에서 밝힌 객관적 자료와 다양한 사례를 제시했다. ‘메모’와 ‘뇌과학’이 어떻게 연결되어 시너지 효과를 내는지 명료하게 선보인다. 『뇌혁명은 메모에서 시작한다』에서 선보이는 브레인 메모법이야말로 성공한 사람들이 선택한 탁월한 전략이다.
목차
프롤로그 | 뇌과학을 처음 만나다
INTRO. 플랜 B가 필요하다
C급 인생에게도 플랜 B가 있을까? 불편한 질문은 절대 피할 수 없다 당신의 유일한 탈출구는 플랜 B이다 우연한 기회에 찾아온 인생 선물
PART 1. 성공한 천재들은 미라클 메모를 남겼다
1억짜리 습관도 있다 적자생존: 메모하는 자가 살아남는다 다빈치는 어떻게 천재가 되었을까? 천재들은 메모에 열광했다 메모는 놀라운 힘이 있다 메모가 기적을 만든다
PART 2. 뇌혁명의 시작은 메모루틴이다
메모루틴 만들기 메모루틴을 위한 4가지 습관 메모루틴은 도파민을 만든다 메모루틴을 평가하라 메모의 장애물을 피하라
PART 3. 성공을 부르는 메모의 기술
메모의 기술을 벤치마킹하라 펜으로 생각하라 색깔을 좋아하는 브레인: 컬러 메모 시스템 잠자는 뇌를 깨우는 그림 메모 디지털 메모를 배워라 메모 블록을 쌓아라
PART 4. 메모는 플랫폼이다
생각의 호수에 빠지지 마라! 뇌 에너지를 물질 에너지로 바꿔라 메모는 성장 에너지로 가득하다 창의적인 뇌는 생각한다 메모는 변화 플랫폼이다 결국 메모로 혁신하라
PART 5. 성공을 위한 최고의 메모법
메타인지 능력을 체험하라 메타인지 메모를 일상에 적용하라 피드백 알고리즘을 구축하라 시간 관리와 우선순위는 메모가 답이다 일기를 미래 플랫폼으로 전환하라 미래의 나에게 미래 메모를 보내라 꼭 아웃풋하는 메모를 하라
에필로그 | 뇌혁명이 시작되는 인생 메모
부록 다빈치 다이어리 사용법
참고 도서
저자소개
서영진
출판사리뷰
“당신의 뇌도 바뀔 수 있다!”
뇌과학에서 발견한 7가지 메모의 효과!
성공한 천재들은 미라클 메모를 남겼다
희대의 천재 레오나르도 다빈치와 아이작 뉴턴, 현대사의 한 획을 그은 빌 게이츠까지. 그들의 공통점은 바로 지독한 ‘메모광’이었다는 점이다. 메모에는 놀라운 힘이 있다. 천재들이 열광한 기적의 메모법을 낱낱이 파헤쳐 보자!
뇌혁명의 시작은 메모루틴이다
작심삼일이라도 좋으니 일단 써라! 메모루틴은 단순한 메모 습관을 지니는 것 그 이상이다. 즉, 새로운 생각 회로의 결과다. 새롭게 정착된 행동은 반복 속에서 인생을 만든다. 반복하는 ‘메모루틴’ 속에서 도파민이 분출되어 ‘성공 경험’을 반복하게 한다. 저자가 알려주는 4가지 메모 습관은 뉴런과 뉴런을 연결하듯, 변화의 첫 단추를 끼워줄 것이다.
성공을 부르는 메모의 기술
메모는 ‘펜으로 생각하는 일’이다. 뇌를 자극하는 컬러 메모, 뇌를 깨우는 그림 메모, 자신을 감정을 살피는 메타인지 메모 등은 일상을 재발견한다. 메모의 기술은 시간과 노력은 줄이고 효과는 극대화하는 것이다. 다양한 메모기술을 통해 한 발자국씩 성공의 목적지로 나아가자!
메모는 플랫폼이다
기록되지 않은 생각은 그저 생각에 불과하다. 뇌의 에너지를 현실 세계에 구체화 시키는 것이 ‘메모’이다. 그러니 써라! 기록하고 읽는 행위 자체만으로도 머릿속 혼돈이 정리되고, 나아갈 방향이 분명해진다. 이는 변화로 가는 가장 쉬운 지름길이다.
성공을 위한 최고의 메모법
메모가 가진 잠재력은 무궁무진하다. 학습 효과, 문제 해결력, 생산력 상승은 메모가 가져오는 기적의 일부분일 뿐이다. 변화와 성장을 일깨우는 메모를 통해 “피드백 알고리즘”을 구축하고, 미래의 나를 향한 디딤돌을 놓아 보자!
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